Pola Makan Sehat Dengan Empat Sehat Lima Sempurna


Makan makanan yang sehat menjadi bagian yang penting jika anda menginginkan tubuh yang sehat. Tubuh yang sehat akan terhindar dari berbagai macam penyakit berbahaya. Selain itu anda juga dapat berolahraga secara rutin untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Karena olahraga sangat penting bagi tubuh. Pola makan sehat dapat anda lakukan sedini mungkin dan dengan harga yang sangat terjangkau. Pola makan ini dapat dilakukan oleh siapa saja dan dari kalangan mana saja. Semua orang dapat sehat dengan makanan yang sehat dan murah. Makan makanan yang sehat biasanya jika anda langsung sendiri mengolahnya, karena anda dapat menjamin kualitas setiap bahannya selain itu anda juga dapat menjaga kebersihannya, karena anda sendiri yang mengolahnya. Jika anda beli maka anda tidak dapat mengetahui bagaimana kebersihan dan kesehatannya.

Pola makan sehat adalah makan makanan empat sehat lima sempurna. Tentunya hampir semua orang di Indonesia mengetahui apa yang disebut sebagai empat sehat lima sempurna. Empat sehat lima sempurna terdiri dari nasi,sayur, lauk, buah, ditambah dengan segelas susu. Nasi yang terpenting adalah bisa digantikan dengan makanan lain yang mengandung karbohidrat seperti kentang, jagung, ubi dan yang lainnya. Sayuran, anda dapat memakan sayuran yang hijau-hijau, seperti bayam, kangkung, lobak, atau yang lainnya. Pastikan anda memasak sayuran dengan benar agar zat yang terkandung di dalamnya tidak hilang. Zat-zat tersebut baik bagi kesehatan tubuh. Buah-buahan, anda dapat memakan berbagai macam buah-buahan, anda dapat mengkombinasikannya, dan dapatkan di pasar tradisional dengan harga yang murah.


Lauk misalnya saja tempe, tahu, ayam, atau daging. Sebaiknya untuk daging tidak terlalu sering untuk dikonsumsi. Selain itu anda juga dapat mengganti produk dirumah anda dengan Tropicana yang menyediakan misalnya saja sirup, susu rendah kalori, gula, mie instan. Anda dapat menjamin kualitasnya sehingga dapat dijadikan sebagai pengganti bahan makanan lain untuk mendukung pola makan sehat anda. Gula yang berasal dari merk tersebut baik bagi mereka yang mempunyai kadar gula darah yang tinggi.  

Postingan terkait:

Belum ada tanggapan untuk "Pola Makan Sehat Dengan Empat Sehat Lima Sempurna"

Post a Comment